কাজে মন না বসলে যেভাবে মুড অন করবেন
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে যাদের মুড প্রায় সময়ই অফ থাকে। কোন কাজই করতে মন চায় না । এই একঘেয়েমি সাধারণত আসে কর্মজীবীদের ওপর বেশি। কারণ মুড অফ-অন সাধারণ কর্মজীবীদের ক্ষেত্রেই বেশি লক্ষ্য করা যায়।
তাই মন ভালো রাখতে কয়েকটি উপায় অনুসরণ করতে পারেন-
- হাঁটতে যেতে পারেন। একঘেয়েমি জীবন থেকে মুক্তি পেতে হাটাহাটি করতে পারেন। কাজের ফাঁকে হালকা সময় বের করে হাটাহাটি করুন ।
- মন খারাপ থাকলে নিজের শখের কাজ করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম আপনার শরীরকে আরও চাঙ্গা করে তুলবে। এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখবে। এর ফলে আপনার কর্ম প্রবণতাও বাড়বে।
- মনের ভেতর কথা চেপে না রেখে কারও সাথে নিজের কথা গুলো শেয়ার করুন। এতে আপনার হালকা লাগবে।
- যদি কোন কাজে স্বাচ্ছন্দ বোধ না করেন তখন নিজেকে অন্য কাজে যুক্ত করুন।
- কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবন সম্পূর্ণ আলাদা রাখুন।
জেপি/নি-৩১/প্লাবন
