আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে যাদের মুড প্রায় সময়ই অফ থাকে। কোন কাজই করতে মন চায় না । এই একঘেয়েমি সাধারণত আসে কর্মজীবীদের ওপর বেশি। কারণ মুড অফ-অন সাধারণ কর্মজীবীদের ক্ষেত্রেই বেশি লক্ষ্য করা যায়।

তাই মন ভালো রাখতে কয়েকটি উপায় অনুসরণ করতে পারেন-

• হাঁটতে যেতে পারেন। একঘেয়েমি জীবন থেকে মুক্তি পেতে হাটাহাটি করতে পারেন। কাজের ফাঁকে হালকা সময় বের করে হাটাহাটি করুন ।
• মন খারাপ থাকলে নিজের শখের কাজ করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম আপনার শরীরকে আরও চাঙ্গা করে তুলবে। এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখবে। এর ফলে আপনার কর্ম প্রবণতাও বাড়বে।
• মনের ভেতর কথা চেপে না রেখে কারও সাথে নিজের কথা গুলো শেয়ার করুন। এতে আপনার হালকা লাগবে।
• যদি কোন কাজে স্বাচ্ছন্দ বোধ না করেন তখন নিজেকে অন্য কাজে যুক্ত করুন।
• কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবন সম্পূর্ণ আলাদা রাখুন।

জেপি/নি-৩১/প্লাবন