গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে যেসব খাবার
এই গরমে নাজেহাল অবস্থা আমাদের মধ্যে অনেকেরই । তাই এই সময় আমাদের এমন কিছু খাওয়া দরকারকার যা খেলে আমাদের শরীর ঠান্ডা থাকে।
আজ চলুন জেলে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার খেলে দেহকে ঠান্ডা রাখা যায়।
সাইট্রাস ফল আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে যেমন লেবু, বাতাবিলেবু, পাতিলেবু ইত্যাদি। তাই এই সব ফল ফল বেশি বেশি খাওয়া চেষ্টা করুন।
শরীর ঠান্ডা রাখতে দই খেতে পারেন। দই পেট ঠান্ডা রাখতে সক্ষম। এর ফলে হিট স্ট্রোক এড়ানো যায়।
পান্তা ভাতও এই সময় আপনার দেহকে ঠান্ডা রাখতে পারে। এতে জলীয় অংশ বেশি থাকায় দেহে তাপমাত্রা বাড়তে দেয় না। তাই এটি খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে।
সবুজ রঙের শাকও শরীর ঠান্ডা রাখতে সক্ষম। গরমে দেহে ট্রেস বাড়ে এমনকি প্রদাহও। এই দুটোই সবুজ শাক কমাতে সক্ষম।
জেপি/নি-১৫/প
