রাতে দেরি করে খেলে কি হয়?
রাতের খাবার আমাদের সকলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ । কিন্তু নানা কারণে আমরা অনেকেই রাতে খাবার খেতে অনেক দেরি করে ফেলি। যা আমাদের দেহের জন্য ক্ষতিকর। আমরা অনেকেই জানিনা রাতে দেরি করে খেলে কি হয় ।
চলুন জেনে নিই সেই বিষয়ে-
- রাতে খাবার খেতে বেশি দেরি হলে প্রথমেই যে সমস্যা হয় তা হল ঘুমের সমস্যা। কারণ একটি করলে পেট ফাপা, বুক জ্বলা, অ্যাসেডিটি সহ বদহজম হয়।
- নিয়মিত রাতে দেরি করে খেলে হজম জাতীয় নানা সমস্যা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে ঘুমানোর অন্তত তিন ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
- রাতে দেরি করে খেলে ওজন কমে না বরং ওজন বেড়ে যেতে পারে।
- রাতে দেরি করে সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডাল, মাংস এ জাতীয় খাবার খেলে হার্টের সমস্যা হতে পারে।
- বিশেষজ্ঞদেরমতে বেশি দেরি করে রাতের খাবার খেলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি রয়েছে।
জেপি/নি-২৪/প্লাবন
