কোমর ব্যথা হলে করণীয় কি?
অনেকেই এখন কোমর ব্যথায় ভুগছেন। বর্তমানে এই সমস্যা ঘরে ঘরে। কোমর ব্যথার মুল কারণ হলো দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা। কিন্তু হঠাৎ করেই কোমর ব্যথা শুরু হলে সহজে কমতে চায় না। হয়তো আপনিও কোন না কোন সময় এই ব্যথার ভুক্তভোগী হতে পারেন।
তাই চলুন জেনে নেই কোমর ব্যথা হলে কি করবেন-
- কোমর ব্যথা হলে বরফের সেঁক দিলে অনেক আরাম পাবেন। অনেকক্ষণ ব্যথা থাকলে দুই ঘন্টা পর পর অন্তত ২০ মিনিট করে এই সেঁক দিন।
- কোমর ব্যথায় ঘুমাতে না পারলে সেক্ষেত্রে কোমরের নিচে বালিশ রেখে ঘুমালে অনেক উপকার পাবেন।
- কোমর ব্যথার জন্য বাজারে এক ধরণের বিশেষ বেল্ট পাওয়া যায় । সেটিও ব্যবহার করতে পারেন।
- শুধু কোমর নয় দেহের বিভিন্ন স্থানে যে কোন সময় ব্যথা হতে পারে। তাই কোমর ব্যথা হলে পর্যাপ্ত বিশ্রাম গ্রহণ করুণ।
জেপি/নি-২২/প্লাবন
