নানা কারণে মানুষের প্রতি মানুষ আস্থা হারিয়ে ফেলে অনেকে। আরেকজনকে বিশ্বাস করতে ভয় পায়। আবার এমন অনেকেই আছেন যারা এমনিতেই কাউকে বিশ্বাস করতে পারে না। এ ধরনের সমস্যাকে বলা হয় পিটিএসডি বা সি-পিটিএসডি বলা হয়। এ ধরনের ব্যক্তিরা অবিশ্বাসের পাশাপাশি অতিরিক্ত আরও কিছু বিষয় যেমন ক্রোধ বিশ্বের প্রতি অবিশ্বাস এবং ট্রমা অনুভব করেন।

আপনার মনে কী নিয়ে দ্বন্দ্ব চলছে তা মানুষের সঙ্গে শেয়ার করুন।

নিয়মিত অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করুন। তামাক বা অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন।

নিজের দুর্বলতাগুলো জানার চেষ্টা করুন এবং সেগুলো মোকাবিলার চেষ্টা করুন।

আপনি যদি দীর্ঘ মেয়াদে এ ধরনের মানসিক সমস্যায় ভুগছেন তাহলে অবশ্যই ভালো কোনো পেশাদার চিকিৎসকরে পরামর্ষ নিতে পারেন

জেপি/নি-২৫/প