একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রক্তে স্বাভাবিক তাপমাত্রা হলো ১২০/৮০। প্রেশার কমে গেলে অর্থাৎ ৯০/৬০ এর কাছাকাছি থাকলে তাকে লো ব্লাড প্রেশার বলা হয়। প্রেশার যদি খুব কমে যায় তাহলে কিডনি, হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কে মারাত্মক প্রভাব ফেলে। অনেকেরই হঠাৎ করেই প্রেশার কমে যায়। এ পরিস্থিতিতে আপনার করণীয় কি?
চলুন জেনে নেই সে বিষয়ে:
এক গ্লাস পানিতে ২ চামচ চিনি মিশিয়ে ও একই পরিমাণ লবণ মিশিয়ে পান করতে হবে। কিন্তু যাদের ডায়াবেটিস তারা চিনি দিবেন না।
প্রেশার কমে গেলে দ্রুত বাড়ানোর জন্য পুদিনা পাতার রস খেতে পারেন। এতে আছে ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম পটাশিয়াম যেগুলো মানসিক অবসাদ ও দূর করতে সক্ষম।
যষ্টিমধু অনেক রোগের সাথে লড়তে সক্ষম। এক গ্লাস পানিতে ১০০ গ্রাম যষ্টিমধু দিয়ে কিছুক্ষণ পর পান করে নিন এতে প্রেশার তাড়াতাড়ি উঠবে।
হাই-লো দুই প্রেশার নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো কাজ করে বিটের রস। এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে ভালো রাখতে কাজ করে থাকে।
প্রেশার কমে গেলেও ১৫-২০টি চিনা বাদাম ও ৫টি কাঠবাদাম খেতে পারেন।
জেপি/নি-৪/প্লাবন