কাঁচা বাদাম আমদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা সবারই জানা। কাঁচা বাদামে আছে নানা ধারণের পুষ্টিকর উপাদান। যেমন- ক্যালসিয়াম, ওমেগা-৩, আয়রন, ভিটামিন-ই ও প্রোটিন। এটি হাড়ের জোর বৃদ্ধি করে এবং ব্রেইন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

কাঁচা বাদাম আমদের দেহের মাংসের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। যারা প্রতিদিন ব্যায়াম করেন তাদের জন্য কাঁচা বাদাম অনেক ভালো কাজ করে।

কাঁচা বাদামে আছে ক্যালসিয়াম যা হাড় মজবুত করতে ভালো কাজ করে। দাঁতের ক্ষয় হওয়া রোধ করতে এটি ভালো কাজ করে।

কেউ যদি রক্ত স্বল্পতায় ভোগেন তাহলে কাঁচা বাদাম তার জন্য বিশেষ কাজ করে।

কেউ যদি নিয়মিত কাঁচা বাদাম খায় তাহলে দেহ সতেজ থাকে। ত্বকে বলি রেখা আসবে না।

কেউ যদি চায় কাঁচা বাদাম ভিজিয়ে রেখে পিষে দুধ বের করে খায়, সেটাও খেতে পারেন।

তবে কারো যদি হজমে সমস্যা থাকে তাহলে কাঁচা বাদাম এড়িয়ে চলুন।

জেপি/নি-২১/প্লাবন