বর্তমানে আদের অনেকের মধ্যেই কিডনি রোগে ভুগেন। কিন্তু বেশির ভাগ ক্ষেত্রে কিডনি রোগের তেমন কোন লক্ষণ বোঝা যায় না। তাই খাওয়া দওয়ার ক্ষেত্রে বিষেশ সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়। এমন কিছু ফল আছে যেগুলো খেলে কমতে পারে কিডনি রোগের ঝুঁকি।

চলুন জেনে নেই সে সব ফলের নাম:

কিডনি ভালো রাখতে ভালো কাজ করে বেদানা। কারণ বেদানাতে রয়েছে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই প্রতিদিন একটি করে বেদানা খেতে পারেন ।

পাতিলেবু ও কমলালেবু আছে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রেট। যা কিডনিতে পাথর তৈরী হওয়া রোধ করে। তাই এই ধরণের ফল নিয়মিত খান।

স্ট্রবেরি বা বেরির মতো ফলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত এই ধরণের ফল খান। আর অবশ্যই বেশি বেশি পানি পান করুন।

জেপি/নি-১২/প্লাবন