আমাদের সু-স্বাস্থ্যের জন্য ফলের কোন বিকল্প নেই। পুষ্টিবিদরা সব সময়েই আমাদের ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু রাতের বেলা কিছু ফল খেলে হতে পারে নানা ধরণের সমস্যা।

চলুন জেনে নেই সেই ফল গুলো সম্পর্কে:

• কলা একটি উপকারী ফল। কিন্তু রাতে তা না খাওয়াই ভালো কারণ এটি সহজপচ্য নয়। এর কারণ রাতে কলা খেলে হজমে নানা সমস্য দেখা দেয়।
• রাতে আঙুর না খাওয়াই ভালো। বিশেষ করে যাদের গ্যাসট্রিকের সমস্যা আছে। কারণ এতে আছে সাইট্রাস অ্যাসিড যার ফলে বুক জ্বালাপোড়া করতে পারে।
• বিশেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে তারা রাতে কমলালেবু খাবেন না। কারণ কমলা লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড যার ফলে আপনার অ্যাসিডিটি হতে পারে।
• দিনে মন ভরে তরমুজ খেলেও রাতে এটি এড়িয়ে চলুন। কারণ তমুজের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমানে চিনি যা রাতে খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই রাতে এটি না খাওয়াই ভালো। বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের একদমই খাওয়া উচিত নয়।

জেপি/নি-১১/প্লাবন