বর্তমানে বয়স ত্রিশ পার হলেই আমদের চোখে মুখে ধীরে ধীরে বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে। গায়ের চামড়া ঢিলা হয়ে যায় । চোখের নিচে কুঁচকে যায়। অনেকেই এ ধরণের সমস্যা পড়ে থাকেন। কিন্তু এ ধরণের সমস্যা থেকে আপনাকে রক্ষা দিতে পারে বাদাম। তিন ধরণের বাদাম আছে যে গুলো খেলে বয়স ধরে রাখেতে সাহার্য করে।

চলুন জেনে নেই সে গুলো কি:

• আখরোট একটি সুস্বাদু খাবার। ত্বক ভালো রাখতে এর বিকল্প নেই। কারণ এটিতে আছে প্রদাহরোধী ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড । এইটি ত্বকে বয়সের ছাপ কমায়। ত্বক সতেজ ও টান টান হয়।
• বয়স ধরে রাখতে কাঠবাদাম জাদুর মতো কাজ করে। কারণ এই বাদামে আছে ভিটামিন-ই। এইটি আপনার ত্বক সতেজ রাখবে। প্রতিদিন ৫টি করে কাঠবাদাম খেলে বয়স বাড়লেও ত্বকে তার ছাপ পড়বে না।
• ত্বক ভালো রাখতে ভালো কাজ করে পেস্তা বাদাম। এই বাদামে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহয্য করে। ত্বকের কোষের ক্ষয় রোধ করতেও এটি ভালো কাজ করে। খালি পেটে এটি খেলে আরও ভালো কাজ করে।

জেপি/নি-৭/প্লাবন