খাবার খাওয়ার পর যে ভুল গুলো কখনোই করবেন না
জীবন ধারণের জন্য আমাদের সবাইকে খাদ্য গ্রহণ করতে হয়। সুস্থ থাকতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা আমাদের সবার জন্য জরুরি।
তাই শরীরে পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করতে খাবার গ্রহণের বিকল্প নেই। তবে কিছু অভ্যাসের কারণে খাবার খেয়েও অনেকে অসুস্থ হয়ে পরে পারেন। খাবার খাওয়ার পর কিছু কাজ আচে যেগুলো করা একদমই উচিত নয়।
খাবার খাওয়ার সাথে পানি পান করা উচিত নয়। কারণ এতে পেট ফাঁপা হতে পারে। খাবার সঠিকভাবে হজম হতে দিতে হবে। খাওয়ার পর কমপক্ষে ৩০ মিনিট বা ১ ঘণ্টা পর পানি পান করুন।
খাবার খাওয়ার পরপরই হাঁটতে যাবেন না, বরং বজ্রাসনে বসুন। মস্তিষ্কের অন্যান্য পেশিগুলিতে মনোযোগ না দিয়ে হজমকে কাজ কারা জন্য কিছুটা সময় দিন।
খাবার খাওয়ার পর চা কফি পান থেকে বিরত থাকুন। এগুলো পেটে অ্যাসিডের উৎপাদন করতে পারে যা পরে রিফ্লাক্স বা অম্বলের লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষ করে আপনি যদি পরিপূর্ণ খাবার খান তাহলে এই সমস্যা বাড়তে পারে।
জেপি/নি-২/প
.png)
