জেনে নিন লেবু খাওয়ার যত উপকারিতা
লেবু আমাদের দেহের জন্য কতটা ভালো তার আর বলার অপেক্ষা রাখে না। যদিও লেবু আমরা বেশি খাই অন্য খাবারের সঙ্গে। কিন্তু অনেকেই হয়ত জানেন না ভিটামিন সি-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস হলো খান, কিন্তু এর উপকারিতা জানেন কি? ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস হলো এই লেবু তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত বাড়াত নিয়মিত লেবু খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
আজ চলুন জেনে নেওয়া যাক লেবুর খাওয়ার কিছু উপকারিতা।
- লেবুতে আছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা আমাদের ইমিউন সিন্টেম অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা করতেও সাহায্য করে। তাই তো এ ধরনের সমস্যায় সব সময় লেবু খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
- লেবুর পানিতে মধূ দিয়ে চুমুক দিয়েছেন? দেখা যাচ্ছে এটি খেতে ভালো নয়। বরং লেবুতে থাকা ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। যার ফলে বার বার নাস্তা করার সম্ভাবনা কমে যায় ও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- লেবু হলো প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক। এইটি আপনার দেহের অতিরিক্ত পানি বের করে দেবে এবং পিএইচ এর মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করবে।
- দ্রবণীয় ফাইবার দিয়ে পরিপূর্ণ পরিপূর্ণ লেবু আমাদের অন্ত্রের জন্য বেশ সহায়ক। এটি অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হজমের উন্নতি করতে সহায়তা করে থাকে। এতে করে মুক্তি পাওয়া যায় হজমের নানা সমস্য থেকে।
জেপি/নি-১৬/প
